例年とは異なるGWがやって参りました。組合員のみなさまはいかがお過ごしでしょうか。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、栃木保健医療生協では現在組合員活動を原則中止にしています。
様々なイベントが中止になり、外出を自粛し、お家で過ごす時間が増えたのではないでしょうか。

そんないまは、貯筋(筋肉の貯金)に絶好の機会です!!
耳が痛いですか?わたしも心当たりがありすぎてアチコチ痛いです。

今回は組合員のみなさまに、全日本民医連が発行している
「いつでも元気」別冊版「レッツ体操」をご紹介します。
お家で、ひとりで、家族で、いつでも、レッツ体操が出来ます!!
沢山あるので、自分でも出来そうな体操からはじめてみませんか?
習慣になれば、きっと貯筋につながるはずです。


~レッツ体操~

2018年4月     ゴックン体操で誤嚥予防
2019年4月     おしり周りとウォーキング
2019年6月     上半身の体操&脳トレ
2019年7月     太ももストレッチ・筋トレ&脳トレ
2019年8月     腕のストレッチと筋トレ&ウオーキングの腕ふり
2019年9月     ふくらはぎ・すねの運動と靴の履き方
2019年10月   ボールを使った体操
2019年11月   タオルを使った体操
2019年12月   背中の体操&雪かきエクササイズ
2020年1月     転倒予防のための 太もも&お尻の体操
2020年2月     腰痛予防・姿勢維持のための腹筋の体操
2020年3月     きれいな姿勢をつくる 腹部の体操
2020年4月     きれいな姿勢をつくる 胸と背中の体操


印刷して紙で欲しい・・・という方には個別に対応させていただきますので、
本部地域活動部(028-652-3714)へお気軽にお電話ください。

活動が再開される日まで、みなさまどうぞご自愛ください。